如果身体健康，经常锻炼身体，平时背部也没有酸痛不适的感觉，每天对背部进行热敷有比较多的好处。
第一、可以增加后背部血循环量，让后背部能够得到充分的休息，保持后背部健康的状态。
第二、可以促进躯干的血液回流，减轻心脏负担，让肢体和大脑得到更多的供血供氧量，保持清醒的头脑和灵活的四肢状态。
第三、可以刺激背部穴位，例如膀胱经上的背腧穴，可以调节内脏功能，改善身体状态。
但是热敷有注意事项，每次时间不要超过20分钟，热敷的温度在40度左右，主要是防止烫伤背部皮肤。特殊疾病，不能经常进行长时间的热敷，例如所有损伤类疾病的3天之内不能热敷，筋膜炎的患者不能热敷，以及膝关节疾病等等都不适合热敷。
