一般而言,黄豆泡了一天一夜后可以打豆浆。日常生活中不少人都会选择用黄豆制作豆浆,往往先将黄豆充分浸泡一段时间,再经粉碎、过滤、充分加热后饮用。黄豆的浸泡时间建议在10-12小时,但不同季节的浸泡时间也会有所不同,如夏季可适当缩短,而冬季可适当延长。

由于黄豆外表皮是一层不宜被人体消化和吸收的膳食纤维,可能妨碍蛋白质成分被人体吸收利用,故经过浸泡后可使外层软化,从而提高其在胃肠道内的消化、吸收率。同时还可帮助提高出浆率,使黄豆中的营养成分更好释放。此外,还可减轻黄豆的豆腥味,使口感更佳。

但需要注意,不可用浸泡黄豆的水直接打豆浆,因为黄豆属于碱性食品,浸泡过后水会发黄并浮出水泡,易滋生细菌,饮用后可能出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道不适症状。一般浸泡后需要将黄豆用清水冲洗干净,直到没有黄色碱水为止,最后再用清水重新制作豆浆。